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現代人十之八九有睡眠困擾，其中失眠佔多數，一天兩天沒有多大影響，補眠回來就是了，但如果長期都是這樣，越來越嚴重，直到影響生活作息、直到影響情緒狀態、直到影響身體健康，許多人就會開始正視這個問題。
從身心醫學的角度，大多醫師會開給你安眠藥和抗焦慮劑，因此依靠藥物數年或數十年的人大有人在。
從傳統中醫的觀點，跟體質狀況、跟環境磁場、跟五行相生相剋、跟氣脈強弱、跟經絡是否通暢、跟情志表現…等等有關。
從身心靈的層面，我會問你：這個狀況有多久了？
1年？2年？甚至20年？
你從什麼時候開始停止人生目標的追尋？
你從什麼時候開始失去對生命的熱情？
你從什麼時候開始會不由自主地逃避自己真實的表達和想過的人生？
你要什麼時候才願意看見或創造自己生命的獨特性？
2500年前佛陀曾說過，意識的離開是肉體的死亡，而睡眠就是小死的狀態，每一個結束都是下一個開始前的準備，每天的睡眠都是為下一個今天做準備。
那麼我們又要繼續往內心更深層走去，是什麼讓你把自己禁錮在過去？
是什麼讓你放不下或覺得自己不夠好？
有什麼是你想放下，卻一直無法放下的？
有什麼是你想要完成，但卻一直遲遲沒有完成？
有什麼是你需要去承認，但卻一直遲遲害怕面對？
是什麼信念讓你覺得過去比未來重要、未來比當下重要？
你在害怕什麼？你真正的恐懼是什麼？
你在不滿自己什麼？
有什麼是你想要去做但遲遲沒有行動？
你想過什麼樣的人生才叫精彩？
如果你有睡眠困擾，回答這些問題時，請務必對自己誠實。
當你真正下定決心願意開始為自己的人生負責、為每一天的自己負責，儘管沒能事事盡如人意，但也無愧於心。
如此一來，心安了，也透徹了，如此明心見性的自己，也許是累生累世的輪迴所要追尋的。那麼，你希望在此生圓滿，還是帶業往生，繼續在下一世用一生的時間學習這個功課？
文/悅慈 催眠治療師、靈性療癒師
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