愛同在

情緒釋放技巧(EFT&FasterEFT)除了用於情緒療癒之外，轉化舊思惟、舊信念、舊行為模式及限制信念也很有效喔！

已經有基礎的同學們可以跟著悅慈老師的示範做一遍，就能知道其中的玄妙之處，以最普遍的財務問題來做例子。

步驟一、聚焦你的問題，簡短用一句話具體描述。
舉例：我很擔心錢不夠用。

步驟二、反向聚焦。
舉例：我一旦有錢，每天都要提心吊膽。

步驟三、整合前二項。
舉例：比起有錢，我更害怕失去。

步驟四、為步驟三的信念強度評分。
0沒有感覺；10非常強烈或100%相信

步驟五、開始輕敲穴位。以下分別做二種示範，依自己的喜好擇一即可。

EFT示範：
手刀點：即使我有”比起有錢，我更害怕失去”的信念模式，而且100%相信，我仍愛自己並欣賞自己，了解我此時此刻就是最佳狀態。(重覆3遍)
眉心：我很擔心
眼角：我沒有辦法不相信
眼下：我就是要擔心
人中：不擔心我會活不下去
下巴：我無法停止擔心
鎖骨下方：擔心表示我有在關心此事
腋下：關心表示我還是有責任心，並不是什麼努力都沒有
頭頂：我需要擔心，擔心對我很重要，不擔心我會更不知所措更加責備自己

停一下，深呼吸，眼球左轉三圈再右轉三圈，不管是不是真心，請做一個微笑表情。此時你可以感覺自己現在好多了，回到問題上，再次為強度評分。如果強度仍在5分以上，請再做一次上述輕敲再往下進行；若強度低於5分，我們直接往下走。

眉心：不擔心我會更沒有安全感，擔心對我來說很重要
眼角：我已經擔心大半輩子了，如果真的有幫助，我早就不會擔心了
眼下：這個擔心的模式，它模糊了我對金錢問題的焦點
人中：也許我現在可以做些什麼來改變這個模式
下巴：那就從釋放開始吧
鎖骨下方：沒有擔心我會過得更好
腋下：即使我還是會忍不住擔心，也完全不會影響我對富足感的肯定
頭頂：我肯定並感謝我所擁有的一切，包括我現在所擁有現金、存款、資產、物品...。

深呼吸，眼球左轉三圈再右轉三圈，不管是不是真心，請做一個微笑表情，完成這次的練習。再次評分以確認困擾是否降到0，也就是完全解除，如果沒有，請重覆上述練習，直到完全降到0為止。

FasterEFT示範：
眉心：釋放它，讓它走。釋放所有的恐懼、擔憂、焦慮、痛苦、自責、自我綑綁。
眼角：釋放我所有的自我限制、自我攻擊、自我防衛、自我批判，我不再需要它們了。
眼下：我是安全的，我不再需要它們了，現在開始我可以重新創造我想要的人生模式。
鎖骨下方：那些都過去了，再也回不去了，我是個獨立的個體，我擁有完全的自由去創造我想體驗的人生。

輕握一下手腕，深呼吸，無論是否真心，請做一個微笑表情。再次評分以確認困擾是否降到0，也就是完全解除，如果沒有，請重覆上述練習，直到完全降到0為止。

註：這是悅慈老師示範的公版練習，同學們可以套入各種你想釋放或轉化的問題，如果有進一步的需要或個別狀況，可以直接預約一對一個案，老師會依您準備好的程度，幫您做最完整的釋放與轉化。

#預約個案請私訊