當你走不下去時，跟自己對話吧！就當自己是需要照顧的孩子，細心溫柔地呵護他，告訴他：「我知道你盡力了，你已經做得很好，如果還有任何難受，我承諾我會一直一直陪著你，陪著你一起承擔，讓我心疼你、擁抱你，在每個片刻。」
- Jun 02 Sun 2019 20:26
讓我心疼你、擁抱你，在每個片刻
- Mar 14 Thu 2019 21:58
兒時心靈創傷對成長的影響
方新 北京大學心理諮詢中心教師
【大紀元4月30日訊】我們總是會對某些特別的事件，在某種特定的情形下，容易憤怒，愛發脾氣。我們往往認爲，是這種事最可惡，或是客觀原因出了問題，却不知道——我們的負面情緒可能是心靈創傷的延續。
究竟是什麽東西令我惱怒？
很多時候，我們會發現，生活中很小的一件事，會讓我們特別憤怒或傷心，儘管別人反應似乎沒這麽强烈，或者事後我們自己也會明白，這件事本身幷不那麽嚴重。
一位朋友和老公逛商場，導購員殷勤備至地迎上來，熱情地推銷一款又一款商品。朋友不喜歡這種推銷方式，幾次對老公說：“我們走吧！”可他就像沒聽見，依然跟著導購轉來轉去。朋友氣壞了，扔下老公，一個人跑到老遠去逛。她是學過心理學的，每次發脾氣之前都會讓自己停頓3秒鐘。她一邊逛，一邊就開始問自己：我爲什麽這麽生氣？是因爲我覺得被忽視。在生活中，老公是一個重視太太意見的人。那這麽一件小事，我爲什麽會如此在意？
她又主動回去找到老公接著逛，但心裏依然在琢磨。她知道，這種反應和自己過去的生活經驗有關。在被父母管束的青少年時代，父母對她要求嚴格，必須聽話，她不能有任何自己的想法和感受。從那時起，她最痛恨的就是親人不尊重自己，也會很輕率地給親人下這麽一個結論。
的確，像這位朋友一樣，莫名其妙的情緒會滲透到生活的每分每秒。當碰到不如意的人或事時，我們往往會抱怨客觀環境出了問題、對方太過分或自己當下太愚蠢。可是，也許這幷非最重要的因素，而是我們過去的感受、形成的價值觀在這件事上進行投射。
强大外表的背後是個小小的自我
人的整體心理狀態完全是過去經歷的延續。就是這麽奇怪，很多時候，我們認爲很多事已經過去了、忘記了，我已經很優秀、很完善了，但每個人過去形成的感受，還是會反映到現實生活中。
這種影響必然從青少年時期開始。家庭中的排行、學校生活、當時的文化和歷史背景，都會産生深遠影響。其中最重要的是父母對孩子的態度，和由此形成的家庭氛圍，它幾乎造就了孩子一生幸福的基礎。
父母對孩子的傷害常常是不自覺、不自知的。也許不是打駡，却留下比打駡更深的烙印。如果孩子在幼年時期感受不到父母的愛，不管他長大以後掙了多少錢，地位有多高，他都可能不喜歡自己。很多品貌俱佳的女孩，哪怕身邊有再多的追求者，她都無法獲得自信。
這種傷害，年齡越小烙印越深。就像俄羅斯玩具“套娃”，人們看到的是一個强大的外表，但他內心深處的自我，却還是小小的一個。
很多年輕的父母生下孩子之後就把孩子扔到姥姥(奶奶)家，因爲自己要忙工作、忙事業，顧不上啊。但幼小的心靈本能地要依賴他人，因此，姥姥(奶奶)就變成了“媽媽”。當孩子長大以後，父母往往又把孩子接到身邊，而這時，媽媽意味著什麽呢？多半只是一個符號而已。
最要緊的是扔來扔去本身，會讓孩子産生極大的不安全感。長大以後，心理會産生微妙的變化，給自己設置一道墻，不允許別人靠得太近，不讓自己再心痛。
將來在他處理與愛人的關係上可能會表現出兩種傾向：要麽對分離産生焦慮，牢牢地把愛人綁在身邊，在對方身上找到心理需要。要麽害怕與人建立親密關係，對與人分離表現得出奇地冷漠和决然。
提高自我覺察能力
既然成長的遭遇是這麽“被動”，那麽面對不斷産生的負面情緒，我們能做些什麽呢？遇到不愉快，我們常常這麽勸別人：就把它忘了吧！但怎麽可能呢？心靈負載的痛苦很難忘記。那些經常纏繞的噩夢，某種似曾相識的場景，都是一種隱約的提醒。
一位朋友40歲才學游泳———我清晰地記得他第一次下水的情形：臉色蒼白，渾身發抖，那是真正的恐懼，他小時候曾差點被淹死。可是他終于學會了游泳！戰勝了自我。這大概就是常說的“哪里跌倒就從哪里爬起來”，需要超人的勇氣和力量。但在現實生活中，“超人”是很少的。
最可行的是提高自我覺察能力。自我覺察，幷不是反省和自責，而是從客觀的角度認識自我。比如可以問問自己：我在什麽情况下會不高興？究竟是什麽東西令我惱怒？你會發現，自己的負面情緒多半和過去的經歷有關。當你能够在這個層面上理解自己，就會减少一點內疚和自責。
當然，遇到相似的情形，你可能還會發脾氣，但你明白了原因，道歉時也會更誠懇一點。
一位心理治療師講過她的親身體會。“文革”時期，她的家庭遭受極大衝擊，也從此培養了她堅强不屈的性格，曾把一個愛欺負人的小男孩打翻在地———她自己决不受氣，也保護身邊的人不受欺負。
歲月流轉，時代變遷。她自己也漸漸長大、結婚、生子。一次，她帶兒子在樓下玩，忽然發現那幾個小朋友明顯在欺負兒子，她頓時火冒三丈。但轉瞬又發現，兒子竟然渾然不覺，既不憤怒，也不委屈，若無其事地繼續跟他們玩。是啊，孩子從小受到家人的呵護，內心安全，幷不感到受傷，因此能安然地面對這一切。
事後她說：如果我沒有學過心理治療，可能會沖上去幫他打一架，也可能會指責兒子：“你怎麽這麽笨！”我的感受和判斷就會影響孩子，留下烙印，他長大以後再這樣教育子女，烙印就會一代又一代傳下去。
不管願意不願意，“烙印”人人都會有，如果你對自己的生活還算滿意，就可以這麽順理成章地過下去，可如果你總是不快樂，或總是在某些方面不快樂，就需要反思了，假如需要，還可以找個心理醫生幫你觀照一下自己。
歸根結底，放鬆一點兒，別過于自責，是理解自己的基礎。實在情緒難以控制，索性先順其自然。不是嗎？也正是由于那麽多與衆不同的成長經歷才造就出每個人獨特的個性，也造就出多姿多彩的人生。人格的形成也就是這麽整合出來的。想想看，要是大家都精通心理學，爲人處世都按照心理健康的統一標準，那個性不就都一樣了嗎？這個世界該多麽單調啊！
(作者爲北京大學心理諮詢中心教師)
我們總是會對某些特別的事件，在某種特定的情形下，容易憤怒，愛發脾氣。我們往往認爲，是這種事最可惡，或是客觀原因出了問題，却不知道———我們的負面情緒可能是心靈創傷的延續
究竟是什麽東西令我惱怒？
很多時候，我們會發現，生活中很小的一件事，會讓我們特別憤怒或傷心，儘管別人反應似乎沒這麽强烈，或者事後我們自己也會明白，這件事本身幷不那麽嚴重。
一位朋友和老公逛商場，導購員殷勤備至地迎上來，熱情地推銷一款又一款商品。朋友不喜歡這種推銷方式，幾次對老公說：“我們走吧！”可他就像沒聽見，依然跟著導購轉來轉去。朋友氣壞了，扔下老公，一個人跑到老遠去逛。她是學過心理學的，每次發脾氣之前都會讓自己停頓3秒鐘。她一邊逛，一邊就開始問自己：我爲什麽這麽生氣？是因爲我覺得被忽視。在生活中，老公是一個重視太太意見的人。那這麽一件小事，我爲什麽會如此在意？
她又主動回去找到老公接著逛，但心裏依然在琢磨。她知道，這種反應和自己過去的生活經驗有關。在被父母管束的青少年時代，父母對她要求嚴格，必須聽話，她不能有任何自己的想法和感受。從那時起，她最痛恨的就是親人不尊重自己，也會很輕率地給親人下這麽一個結論。
的確，像這位朋友一樣，莫名其妙的情緒會滲透到生活的每分每秒。當碰到不如意的人或事時，我們往往會抱怨客觀環境出了問題、對方太過分或自己當下太愚蠢。可是，也許這幷非最重要的因素，而是我們過去的感受、形成的價值觀在這件事上進行投射。
强大外表的背後是個小小的自我
人的整體心理狀態完全是過去經歷的延續。就是這麽奇怪，很多時候，我們認爲很多事已經過去了、忘記了，我已經很優秀、很完善了，但每個人過去形成的感受，還是會反映到現實生活中。
這種影響必然從青少年時期開始。家庭中的排行、學校生活、當時的文化和歷史背景，都會産生深遠影響。其中最重要的是父母對孩子的態度，和由此形成的家庭氛圍，它幾乎造就了孩子一生幸福的基礎。
父母對孩子的傷害常常是不自覺、不自知的。也許不是打駡，却留下比打駡更深的烙印。如果孩子在幼年時期感受不到父母的愛，不管他長大以後掙了多少錢，地位有多高，他都可能不喜歡自己。很多品貌俱佳的女孩，哪怕身邊有再多的追求者，她都無法獲得自信。
這種傷害，年齡越小烙印越深。就像俄羅斯玩具“套娃”，人們看到的是一個强大的外表，但他內心深處的自我，却還是小小的一個。
很多年輕的父母生下孩子之後就把孩子扔到姥姥(奶奶)家，因爲自己要忙工作、忙事業，顧不上啊。但幼小的心靈本能地要依賴他人，因此，姥姥(奶奶)就變成了“媽媽”。當孩子長大以後，父母往往又把孩子接到身邊，而這時，媽媽意味著什麽呢？多半只是一個符號而已。
最要緊的是扔來扔去本身，會讓孩子産生極大的不安全感。長大以後，心理會産生微妙的變化，給自己設置一道墻，不允許別人靠得太近，不讓自己再心痛。
將來在他處理與愛人的關係上可能會表現出兩種傾向：要麽對分離産生焦慮，牢牢地把愛人綁在身邊，在對方身上找到心理需要。要麽害怕與人建立親密關係，對與人分離表現得出奇地冷漠和决然。
提高自我覺察能力
既然成長的遭遇是這麽“被動”，那麽面對不斷産生的負面情緒，我們能做些什麽呢？遇到不愉快，我們常常這麽勸別人：就把它忘了吧！但怎麽可能呢？心靈負載的痛苦很難忘記。那些經常纏繞的噩夢，某種似曾相識的場景，都是一種隱約的提醒。
一位朋友40歲才學游泳———我清晰地記得他第一次下水的情形：臉色蒼白，渾身發抖，那是真正的恐懼，他小時候曾差點被淹死。可是他終于學會了游泳！戰勝了自我。這大概就是常說的“哪里跌倒就從哪里爬起來”，需要超人的勇氣和力量。但在現實生活中，“超人”是很少的。
最可行的是提高自我覺察能力。自我覺察，幷不是反省和自責，而是從客觀的角度認識自我。比如可以問問自己：我在什麽情况下會不高興？究竟是什麽東西令我惱怒？你會發現，自己的負面情緒多半和過去的經歷有關。當你能够在這個層面上理解自己，就會减少一點內疚和自責。
當然，遇到相似的情形，你可能還會發脾氣，但你明白了原因，道歉時也會更誠懇一點。
一位心理治療師講過她的親身體會。“文革”時期，她的家庭遭受極大衝擊，也從此培養了她堅强不屈的性格，曾把一個愛欺負人的小男孩打翻在地———她自己决不受氣，也保護身邊的人不受欺負。
歲月流轉，時代變遷。她自己也漸漸長大、結婚、生子。一次，她帶兒子在樓下玩，忽然發現那幾個小朋友明顯在欺負兒子，她頓時火冒三丈。但轉瞬又發現，兒子竟然渾然不覺，既不憤怒，也不委屈，若無其事地繼續跟他們玩。是啊，孩子從小受到家人的呵護，內心安全，幷不感到受傷，因此能安然地面對這一切。
事後她說：如果我沒有學過心理治療，可能會沖上去幫他打一架，也可能會指責兒子：“你怎麽這麽笨！”我的感受和判斷就會影響孩子，留下烙印，他長大以後再這樣教育子女，烙印就會一代又一代傳下去。
不管願意不願意，“烙印”人人都會有，如果你對自己的生活還算滿意，就可以這麽順理成章地過下去，可如果你總是不快樂，或總是在某些方面不快樂，就需要反思了，假如需要，還可以找個心理醫生幫你觀照一下自己。
歸根結底，放鬆一點兒，別過于自責，是理解自己的基礎。實在情緒難以控制，索性先順其自然。不是嗎？也正是由于那麽多與衆不同的成長經歷才造就出每個人獨特的個性，也造就出多姿多彩的人生。人格的形成也就是這麽整合出來的。想想看，要是大家都精通心理學，爲人處世都按照心理健康的統一標準，那個性不就都一樣了嗎？這個世界該多麽單調啊！@
- Feb 26 Tue 2019 09:34
親愛的，我陪你
敞開與承認自己的不足與軟弱，並不是示弱，而是對一切萬有的謙卑，與對自己的安全感的信任。每一次的敞開都是放下框架的契機、就是一次的揚升。
然而這個歷程需要強而有力且無條件地接納、傾聽與理解，並學習用更高的格局和更高的視野看待所有生命中的體驗，歡喜迎接各種挑戰，方能突破許多深埋的恐懼而安然走過。
能敞開自己多少，就能助人多少，所有你給別人的評價和建議，其實都是提醒自己的智慧，與其站在高處指導別人，不如走到對方身旁，輕聲說一句：「親愛的，我陪你。」
外面沒有別人只有自己，想要什麼就給出什麼，所有經驗的都是曾經給出的，這個世界就是一面超大的鏡子。
你是自己生命的創造者，想活出怎樣的人生藍圖，由自己做主。
無論你是上班族、學生、對心靈成長有興趣、只想更瞭解自己，或專業助人者、光工作者、催眠治療師、靈性療癒師等需要專業督導，都可參考個別深化課程，讓你成為自己的最佳陪伴者。
個別深化課程詳細介紹
👉https://lotusceeport.pixnet.net/blog/post/206020969
【適合】
1、想以實修找回真正的自己。
2、想回歸空性的存有，趨向意識覺醒。
3、想循序漸進、穩定紮實成長，轉化生命藍圖。
4、願意尊重自己、愛自己、接納自己、肯定自己。
5、想要培養內觀、靜心與自我療癒的能力，把自己愛回來。
【不適合】
1、想一次解決問題，或執著於問題本身無意願改變。
2、只想體驗看看。
3、緊抓著靈魂、能量、次元、密度、提升、高靈、通靈等議題，不願相信自己就是創造的源頭。
4、自我意識過高，尚未準備好放下小我的框架。
5、想要取暖。
- Jan 04 Fri 2019 13:27
108年度公益服務~高階個人心靈教練，打造幸福企業
【2019公益服務介紹】
專業助人者的公益服務進入尾聲，很感謝伙伴們的信任與交托，在愛的路上有你們同行真好。
2019年登場的公益服務，以幸福企業為主要核心。一個優質的社會企業，不僅創造工作機會，也照顧員工的需要，更為社會帶來便利與祥和。一個員工代表一個家庭，當公司營運穩定，嘉惠無數家庭，讓老人有所依、孩子有所養。經由一則新聞所啟發，悅慈將以此公益服務，為這社會創造更和諧豐富的生活。
對象：
1) 公司行號負責人、中高階主管
2) 欲創業且員工人數達5人以上
內容：
1) 一對一心靈陪談、心理輔導、催眠放鬆、情緒療癒、潛能激發，傾聽個別生活及職場壓力，並協助轉化、找到解決之道。
2) 教導業力管理、超越現行管理思維及框架
3) 扭轉營運及財務危機，幫助企業起死回生或成功轉型
※所有談話內容完全保密，請安心預約
費用：免費(若欲隨喜，金額將全數捐予社福團體)
時間：每週五下午1:30~3:00；3:30~5:00，請於3天前預約
地點：
1) 愛同在工作室或彰化市任一星巴克咖啡廳
2) 線上視訊
※若希望晤談場地在預約者公司，亦可協助改善空間動線及環境能量，惟需預約其他時段，比照一般收費方式及交通費(含隨行助理)
預約方式：
1) 粉絲專頁私訊報名⇒https://www.facebook.com/heartandloveforevertogether
2) SKYPE：lotusceeport
3) Email：lotusceeport@gmail.com
4) 公務手機 0903-303433
- Jan 04 Fri 2019 13:21
陪伴的力量，療癒師的愛與智慧
【陪伴的力量】
一位學生上過好多課，也找了許多次療癒師，始終無法解決問題，直到找上了我，在幾次晤談後，有了明顯的改變，變得更陽光、笑得也更開了，我請他分享讓他改變的關鍵是什麼？原以為他的回答會是某個事件或某個契機的覺醒，但他告訴我的是：『是因為老師跟我說：「這個問題我沒經歷過，可能沒有能力幫你，但如果你願意，我們一起努力。」當我聽到這句話時，當下其實我是強忍住淚水的，我的困難也好了一大半，我知道我的問題不容易解決，求助也只是希望能找到不同以往的方法，但老師的這段話，讓我的心在那瞬間就這樣鬆懈下來，那一刻以前，我都不知道自己這麼緊繃。終於知道我不是孤單的，有人願意理解我、陪伴我、傾聽我，突然力量就湧上來，覺得充滿希望。以前找了好多老師，他們也很盡心教我方法、希望幫助我度過難關，但都沒有現在這樣的感覺，就像是懸著的心被一隻大手穩穩地承接著，感覺好安心，我知道我安全了。』
昨天上課時跟學生分享這個小故事，她問到：『一個遍尋名師還是卡了很久的問題，為什麼聽到老師妳說的一段話就能好一半？來找老師不都是希望老師幫忙解決問題的？』
我心想：這就是陪伴的力量。
身為療癒師，我要協助眼前的人，並不只是表面上所訴說的問題，而是有能力感受對方的感受，聽見他沒有說出來的需要，並給予真誠的回應。但並不是每個療癒師都有能力做到這樣，這必須有強大的動機，讓自己不斷擴展心的空間、即便要跟著下地獄，也要誓言陪到底的勇氣和決心。
一定有人會問：『下地獄耶~聽起來好可怕，難道妳不怕嗎？』
我會回答：『愛是一切力量的源頭，何況天堂地獄一念間。我每一次的陪伴，都是在成就一個獨一無二的靈魂閃耀他的光芒，我自己也會因此而得到更大的揚升。』一但知道自己是被支持的、是不孤單的；知道自己具有創造一切的力量，本心就出來了。
當然也有人會捧著錢說：『老師，錢不是問題，我只要妳幫我解決問題。』誰不想賺更多錢，但我還是會先確認他真正的意願，如果他只是想要付錢得到安心，自己不打算配合老師的引導去做自我探索和覺察，那就是想把功課推給別人，我只要他把錢先收好，金錢是一種能量，它可以是有意識的，為了讓錢發揮它更大的價值，也讓你明白療癒師的愛與智慧是無法被定價的，回去想清楚做好決定再來，這條路一旦走下去，是很難再回頭的，如果沒有下定決心，過程會很辛苦。
還有一個更重要的是，我無須讓學生認為老師是完美的。那多累人啊！愈想呈現完美，跟學生的距離就更遠，為了保持完美形象，那非旦不可能、也不值得。
當學生聽到老師居然也有能力有限的時候，就會知道原來自己的問題是真的很困難，於是放下一直想要解決問題的執著，不再緊抓不放了，於是就鬆開了，問題也自然跟著迎刃而解，療癒就發生了。
這就是療癒師的愛與智慧。
#想成為像悅慈一樣的療癒師
#歡迎報名個別深化課程
#陪伴你的心_在生命中的每一天
- Jul 30 Mon 2018 18:55
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認識自我，可以幫助我們更加深 刻的了解自己。
1.代表我到底是一個什麼樣的人
2.代表我真正的需求到底是什麼
3.代表如何才能達到我的需求
我要更認識自己
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「奧修禪卡」是「奧修禪宗塔羅牌」的簡稱。
「塔羅牌」（Tarrot）的存在已經有好幾千年的歷史，從古埃及到今日，或甚至更早。目前已經知道的塔羅牌的使用是在中古世紀。在那個動盪的時代裡，塔羅牌被用來當作傳達神秘學校教導的寶典。隨著時間的經過，塔羅牌被使用在很多方面——作為一種預測未來的工具、作為一種好玩的室內遊戲、或是作為一種在各種不同的情況下捉摸未知和玄奧資訊的方式等等。
有人說那些卡片的數目是基於佛陀剛被生下來時所走的腳步。據說他在四個主要的方向各向前走了七步，向後走了七步，而這變成了塔羅牌裡面副牌（minor cards）的模式。
除了這五十六張副牌之外，塔羅牌還包含了另外二十二張主牌，它道出了人類心靈旅程完整的故事。從最開始的「傻瓜」那一張牌到旅程的最高點——以「完成」這一張牌來表示，我們在主牌裡面可以找到連結我們所有人類的原始形象。它們道出了一個自我發現的旅程，它在年一個人裡面都是獨一無二的，雖然不論種族、性別、階級、或宗教背景，在每一個人裡面要被發現的核心真理是一樣的。
在傳統的塔羅牌裡面，這個自我發現的旅程被視為螺旋形的，每一個「完成」都引導到一個道上新層面的開始，然後再度從「傻瓜」進入。然而在這一組牌裡面，我們加進了「師父」這一張牌，這張牌讓我們將那個螺旋置之腦後而跳出生死的輪迴。「師父」這一張牌象徵著最終的超越那個生命之旅本身，唯有透過在成道之中溶解掉那個分開的、個人的自我，才可能超越。
奧修禪卡限傅統的塔羅牌不一樣，它並不是要讓你用它來玩預測的遊戲，它是一個禪宗超凡的遊戲，它可以反映出當下那個片刻，原原本本地呈現出此時此地的現況，沒有任何判斷或比較。這個遊戲是一個喚醒，使你能夠融入敏感性、直覺、慈悲、接受性、勇氣、和個體性。
這個把重點擺在覺知是對舊有的塔羅牌系統和思考模式的革新，有經驗的使用者在開始使用奧修禪卡不久之後就會發現。
- Jul 30 Mon 2018 18:54
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1 你，以及你在當下這個關連當中作出了什麼樣的貢獻
2 別人，別人對這個關連提供了什麼
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有人說那些卡片的數目是基於佛陀剛被生下來時所走的腳步。據說他在四個主要的方向各向前走了七步，向後走了七步，而這變成了塔羅牌裡面副牌（minor cards）的模式。
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在傳統的塔羅牌裡面，這個自我發現的旅程被視為螺旋形的，每一個「完成」都引導到一個道上新層面的開始，然後再度從「傻瓜」進入。然而在這一組牌裡面，我們加進了「師父」這一張牌，這張牌讓我們將那個螺旋置之腦後而跳出生死的輪迴。「師父」這一張牌象徵著最終的超越那個生命之旅本身，唯有透過在成道之中溶解掉那個分開的、個人的自我，才可能超越。
奧修禪卡限傅統的塔羅牌不一樣，它並不是要讓你用它來玩預測的遊戲，它是一個禪宗超凡的遊戲，它可以反映出當下那個片刻，原原本本地呈現出此時此地的現況，沒有任何判斷或比較。這個遊戲是一個喚醒，使你能夠融入敏感性、直覺、慈悲、接受性、勇氣、和個體性。
這個把重點擺在覺知是對舊有的塔羅牌系統和思考模式的革新，有經驗的使用者在開始使用奧修禪卡不久之後就會發現。
- Jul 30 Mon 2018 18:53
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「奧修禪卡」是「奧修禪宗塔羅牌」的簡稱。
「塔羅牌」（Tarrot）的存在已經有好幾千年的歷史，從古埃及到今日，或甚至更早。目前已經知道的塔羅牌的使用是在中古世紀。在那個動盪的時代裡，塔羅牌被用來當作傳達神秘學校教導的寶典。隨著時間的經過，塔羅牌被使用在很多方面——作為一種預測未來的工具、作為一種好玩的室內遊戲、或是作為一種在各種不同的情況下捉摸未知和玄奧資訊的方式等等。
有人說那些卡片的數目是基於佛陀剛被生下來時所走的腳步。據說他在四個主要的方向各向前走了七步，向後走了七步，而這變成了塔羅牌裡面副牌（minor cards）的模式。
除了這五十六張副牌之外，塔羅牌還包含了另外二十二張主牌，它道出了人類心靈旅程完整的故事。從最開始的「傻瓜」那一張牌到旅程的最高點——以「完成」這一張牌來表示，我們在主牌裡面可以找到連結我們所有人類的原始形象。它們道出了一個自我發現的旅程，它在年一個人裡面都是獨一無二的，雖然不論種族、性別、階級、或宗教背景，在每一個人裡面要被發現的核心真理是一樣的。
在傳統的塔羅牌裡面，這個自我發現的旅程被視為螺旋形的，每一個「完成」都引導到一個道上新層面的開始，然後再度從「傻瓜」進入。然而在這一組牌裡面，我們加進了「師父」這一張牌，這張牌讓我們將那個螺旋置之腦後而跳出生死的輪迴。「師父」這一張牌象徵著最終的超越那個生命之旅本身，唯有透過在成道之中溶解掉那個分開的、個人的自我，才可能超越。
奧修禪卡限傅統的塔羅牌不一樣，它並不是要讓你用它來玩預測的遊戲，它是一個禪宗超凡的遊戲，它可以反映出當下那個片刻，原原本本地呈現出此時此地的現況，沒有任何判斷或比較。這個遊戲是一個喚醒，使你能夠融入敏感性、直覺、慈悲、接受性、勇氣、和個體性。
這個把重點擺在覺知是對舊有的塔羅牌系統和思考模式的革新，有經驗的使用者在開始使用奧修禪卡不久之後就會發現。
- Jul 21 Sat 2018 14:02
外靈干擾的問答
問：什麼是外靈，低頻不好的能量？
悅慈答：外靈，俗稱人往生後還停留人世間的靈體，也就是沒有身體的人。從量子科學來看，人體和靈魂和物質都是粒子的不同排序，一種意識的聚集。會讓人感到光明有愛的是聖靈、會讓人恐懼害怕起寒顫的是陰靈，不同之處在於振動頻率，就像開心喜悅的人頻率高，擔憂沮喪的人頻率低，在什麼頻率就會共振什麼能量，會告知妳外靈纒身而讓妳感到害怕的人，#不管是什麼大師，妳可以很簡單的判斷他在何種頻率中，當妳明白這點，妳就能平靜下來了。當妳明心見性、明白自己的本源就是光，自然就能超脫輪迴、遠離顛倒夢想、無有恐怖。
問：像我現在在談論祂，是否就不應該？我應該把能量放在光明的想法？
悅慈答：外面沒有別人只有自己。看妳是用什麼心態在談論「祂」？如果是尊敬的、理解的、接納的，同時妳也是以這樣的角度看自己(內在那個讓自己感到恐懼，還沒鼓起勇氣面對的自己)，就像我們全然接納自己所有感受和想法一樣，那只是一個體驗，不代表什麼，只要勇敢正視它，如同自己那一個部份被接納了，不就是我們一直在療癒的過程嗎？當妳現在在談論它時，有發現自己的勇敢(光明的正能量)了嗎？
問：遇到卡靈現象如何自處？
悅慈答：不管是肉眼見到、耳朵聽到、身體感應到，也不論是自己卡到還是身邊的人卡到，anyway，100%有效的方法，就是問自己：『是我內在的哪個部份創造出我現在的所有體驗，而投射出恐懼、害怕、絕望、畏寒、煩躁、虛妄等等的現象，我願意拿回自己生命的主控權，並對此深深地懺悔與感恩，為所有相關的人事物獻上最誠心的祝福。』
悅慈接到卡陰求助時的處理原則：
1、清理自己內在創造的這個體驗，為此100%負責，外面沒有別人只有自己，以完全謙卑的態度，不對此妄下評斷及處置，不以粗暴強制的方式趨走靈體、亦不帶任何造成案主恐慌和誤導觀念的言語試圖讓案主相信自己卡了一堆且無能為力。
2、提升案主的陽性能量、幫助身心靈平衡、合一。
3、引導案主覺知內在引發這個體驗的深層原因。
4、與案主、靈體三方對話，協助彼此了知因緣，給予所有參與其中的「存在」充份的理解、愛和接納。
5、無論是真的靈體還是幻覺，對案主來說都是有意義的，療癒師必須兼具全然的愛與智慧，陪伴案主覺察這個體驗所帶來的生命課題(業)，而非執著於靈體的處理，否則只會誤導案主一直往低頻的能量狀態堅持，對案主的明心見性和卡陰現象不會有任何幫助。
6、讓案主理解一切唯心造，信念創造實相，不管是不是真的，只要你相信就是事實。因此只要轉一個念，整個世界就會完全不同。既然一切由心識所顯化，就有完全的能力解決目前的難題。
7.我們永遠不會知道神性為何如此安排，要藉由此事幫助我們領悟什麼、學習什麼？永遠不要從事情的表象做判斷。謙卑、謙卑、再謙卑；臣服、臣服、再臣服。
8、很重要的觀念：當你談論靈體時，恐懼就在你心中，你是低頻的；當你談論愛時，溫暖就在你心中，你是高頻的。
9、跟靈體對話時，就是在跟自己的陰暗面對話。
10、當案主拿回自己的力量，就不會對療癒師產生依賴，就能活出他自己生命的精采。
練習跟內在小孩對話(覺得自己卡陰時)：謝謝你讓我知道你還有好多未知的恐懼，對不起，是我讓你累積這麼多壓抑的情緒，現在我知道這是你對我發出的求救訊息，也正是你肯定我已經具備能力處理和釋放了，現在我選擇用愛與接納的方式來陪伴你，不管你的感受如何，我都在這裡陪伴你，你是我最愛的寶貝，我心疼你，更想緊緊把你抱在懷裡，直到你感到安全，親愛的寶貝，我愛你。
- May 28 Mon 2018 08:10
失眠與睡眠困擾的療癒方法
現代人十之八九有睡眠困擾，其中失眠佔多數，一天兩天沒有多大影響，補眠回來就是了，但如果長期都是這樣，越來越嚴重，直到影響生活作息、直到影響情緒狀態、直到影響身體健康，許多人就會開始正視這個問題。
從身心醫學的角度，大多醫師會開給你安眠藥和抗焦慮劑，因此依靠藥物數年或數十年的人大有人在。
從傳統中醫的觀點，跟體質狀況、跟環境磁場、跟五行相生相剋、跟氣脈強弱、跟經絡是否通暢、跟情志表現…等等有關。
從身心靈的層面，我會問你：這個狀況有多久了？
1年？2年？甚至20年？
你從什麼時候開始停止人生目標的追尋？
你從什麼時候開始失去對生命的熱情？
你從什麼時候開始會不由自主地逃避自己真實的表達和想過的人生？
你要什麼時候才願意看見或創造自己生命的獨特性？
2500年前佛陀曾說過，意識的離開是肉體的死亡，而睡眠就是小死的狀態，每一個結束都是下一個開始前的準備，每天的睡眠都是為下一個今天做準備。
那麼我們又要繼續往內心更深層走去，是什麼讓你把自己禁錮在過去？
是什麼讓你放不下或覺得自己不夠好？
有什麼是你想放下，卻一直無法放下的？
有什麼是你想要完成，但卻一直遲遲沒有完成？
有什麼是你需要去承認，但卻一直遲遲害怕面對？
是什麼信念讓你覺得過去比未來重要、未來比當下重要？
你在害怕什麼？你真正的恐懼是什麼？
你在不滿自己什麼？
有什麼是你想要去做但遲遲沒有行動？
你想過什麼樣的人生才叫精彩？
如果你有睡眠困擾，回答這些問題時，請務必對自己誠實。
當你真正下定決心願意開始為自己的人生負責、為每一天的自己負責，儘管沒能事事盡如人意，但也無愧於心。
如此一來，心安了，也透徹了，如此明心見性的自己，也許是累生累世的輪迴所要追尋的。那麼，你希望在此生圓滿，還是帶業往生，繼續在下一世用一生的時間學習這個功課？
文/悅慈 催眠治療師、靈性療癒師
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