問自己：我痛夠了嗎？我還想拖著疲憊的身心繼續努力堅持下去嗎？這麼下去我能得到什麼好處？
親愛的，痛夠了，也下定決心了，那麼，就出發吧！我一邊陪伴妳，讓妳不孤單、也一邊在終點等妳，讓妳看見希望。
- Mar 29 Sun 2020 17:14
我痛夠了嗎？
- Mar 29 Sun 2020 17:11
心靈也要斷捨離
雲端空間不夠，於是一個一個資料匣巡視可以刪除的資料，卻發現最後剩下的都是重要備份檔案，且全部加起來佔的容量也才不到10%，那為什麼空間不足？最後終於找到關鍵點-清空電子信箱中的垃圾郵件及垃圾桶，使用空間硬是從14G降到4G。
這個結果讓我震驚，原來空間裡有一半以上都是用不到的資料，還遠比有用的多。
對照生活空間，很多人每天忙碌壓力大喘不過氣來，不斷尋找讓自己放鬆、自我肯定與激勵的方法，但其實 #減法生活 更為實際。往往不是不想清理，而是沒有看見需要清理的地方。
每當我進行一次斷捨離，就會驚呼：「哇～又多了好多空間！」然後在裡面轉圈圈的那種清爽感。
回到內在空間，我們每個人也都有能力維持這樣的清爽感。
#外在經驗都是內心的投射
- Mar 29 Sun 2020 16:34
【情緒釋放技巧也可以轉化信念模式】
情緒釋放技巧(EFT&FasterEFT)除了用於情緒療癒之外，轉化舊思惟、舊信念、舊行為模式及限制信念也很有效喔！
已經有基礎的同學們可以跟著悅慈老師的示範做一遍，就能知道其中的玄妙之處，以最普遍的財務問題來做例子。
步驟一、聚焦你的問題，簡短用一句話具體描述。
舉例：我很擔心錢不夠用。
步驟二、反向聚焦。
舉例：我一旦有錢，每天都要提心吊膽。
步驟三、整合前二項。
舉例：比起有錢，我更害怕失去。
步驟四、為步驟三的信念強度評分。
0沒有感覺；10非常強烈或100%相信
步驟五、開始輕敲穴位。以下分別做二種示範，依自己的喜好擇一即可。
EFT示範：
手刀點：即使我有”比起有錢，我更害怕失去”的信念模式，而且100%相信，我仍愛自己並欣賞自己，了解我此時此刻就是最佳狀態。(重覆3遍)
眉心：我很擔心
眼角：我沒有辦法不相信
眼下：我就是要擔心
人中：不擔心我會活不下去
下巴：我無法停止擔心
鎖骨下方：擔心表示我有在關心此事
腋下：關心表示我還是有責任心，並不是什麼努力都沒有
頭頂：我需要擔心，擔心對我很重要，不擔心我會更不知所措更加責備自己
停一下，深呼吸，眼球左轉三圈再右轉三圈，不管是不是真心，請做一個微笑表情。此時你可以感覺自己現在好多了，回到問題上，再次為強度評分。如果強度仍在5分以上，請再做一次上述輕敲再往下進行；若強度低於5分，我們直接往下走。
眉心：不擔心我會更沒有安全感，擔心對我來說很重要
眼角：我已經擔心大半輩子了，如果真的有幫助，我早就不會擔心了
眼下：這個擔心的模式，它模糊了我對金錢問題的焦點
人中：也許我現在可以做些什麼來改變這個模式
下巴：那就從釋放開始吧
鎖骨下方：沒有擔心我會過得更好
腋下：即使我還是會忍不住擔心，也完全不會影響我對富足感的肯定
頭頂：我肯定並感謝我所擁有的一切，包括我現在所擁有現金、存款、資產、物品...。
深呼吸，眼球左轉三圈再右轉三圈，不管是不是真心，請做一個微笑表情，完成這次的練習。再次評分以確認困擾是否降到0，也就是完全解除，如果沒有，請重覆上述練習，直到完全降到0為止。
FasterEFT示範：
眉心：釋放它，讓它走。釋放所有的恐懼、擔憂、焦慮、痛苦、自責、自我綑綁。
眼角：釋放我所有的自我限制、自我攻擊、自我防衛、自我批判，我不再需要它們了。
眼下：我是安全的，我不再需要它們了，現在開始我可以重新創造我想要的人生模式。
鎖骨下方：那些都過去了，再也回不去了，我是個獨立的個體，我擁有完全的自由去創造我想體驗的人生。
輕握一下手腕，深呼吸，無論是否真心，請做一個微笑表情。再次評分以確認困擾是否降到0，也就是完全解除，如果沒有，請重覆上述練習，直到完全降到0為止。
註：這是悅慈老師示範的公版練習，同學們可以套入各種你想釋放或轉化的問題，如果有進一步的需要或個別狀況，可以直接預約一對一個案，老師會依您準備好的程度，幫您做最完整的釋放與轉化。
- Mar 01 Sun 2020 00:18
臣服vs.為自己負責！
面對個案的求助，我會隨時了解對方想要改變現狀的動力，再依照對方的回饋來給予適合的陪伴深度。關鍵時刻放手也會是最大的祝福。
最重要的關鍵在於「臣服」，也就是信任與交託，這是內在謙卑的功課，是為了展現蛻變的決心，而不是大聲地頌揚。
當一個溺水的人想要活下去，會緊抓住飄過身邊的浮木，此時唯一能做的就是全身心的信任與交託。
當一個學生成長到一定階段，想要超越老師來證明自己的心情無可厚非，此時老師更要有所警覺，不把學生的反應當作挑戰，而是明白地自我覺察，回到外面沒有別人只有自己，並且確認自己是否保持覺知與平衡，必要時，真誠地向學生道歉，畢竟原本希望帶著學生邁向謙卑與臣服的靈性覺醒之路，如今卻不小心讓學生在茫茫的人性中走了回頭路，一個老師的責任就是既然無法陪伴學生到最後，也要給予最大的祝福。
因此只要學生對老師開始有了質疑，表示學生正在質疑他自己的選擇，對自己的交託和蛻變並沒有百分百的信心，老師仍要明白這一切從何而來，此時老師能做的就是示範最後的謙卑，祝福學生能找到願意臣服的對象，繼續在生活中練習縮小自我，邁向真正的覺醒之路。
你的成長，不是為了老師，而是你自己。
- Dec 28 Sat 2019 22:47
把自己愛回來
不管因為何事讓你難受、悲憤、痛苦，就算是對方的錯，第一個要關照的一定是自己。
還沒照顧好自己之前，任何人都不可能從對方身上找到讓自己平靜的心。
親愛的，把自己愛回來，好嗎？
- Jun 02 Sun 2019 20:37
零極限清理祈禱文mp3
清理的開始與完成，是生命力量的所在。
開始時的清理，幫助你活出真正的自己！
結束時的清理，讓你接觸自由！
🏵開始祈禱文
【「我」就是「我」】
聲音連結：https://drive.google.com/open?id=1Y-MNhYezvU71ebz5CM5JugCVy1vtKNga
「我」來自空無顯現光明
「我」是滋養生命的氣息
「我」是那超越一切意識所能理解的空性，虛無，
是「我」是萬相，是一切。
「我」經由水珠畫出彎彎彩虹，
是充滿念頭永無止息的心。
「我」是那進出的氣息，
是不可見，不可捉摸的微風，
是無法定義的創世原子。
「我」就是如此的「我」
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🏵結束祈禱文
【屬於「我」的平靜】
聲音連結：https://drive.google.com/open?id=1TCweiPaAt3hnQBTgKosmpmjmA-qG5F7v
平靜與你同在，所有我的平靜，
此平靜就是「我」，此平靜就是「我當下所在」，
此平靜常在，從現在到未來乃至永恆。
我的平靜「我」給予你，我的平靜「我」託付你，
不是外在世界的平靜，只是我的平靜。
「我」的平靜。
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「我就是我（開始祈禱文）」及「我的平靜（結束祈禱文）」，是由SITH荷歐波諾波諾的創始人莫兒娜女士，在瓦胡（Oahu）島海灘時，透過海砂而獲得的神聖靈感而來。
完整祈禱文的中文及夏威夷文，收錄在《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》。
- Jun 02 Sun 2019 20:36
個案心得分享
在大學那一年，在面對未來很迷惘的時候，又加上對自己要求過高，而陷入憂鬱症，一開始察覺自己不對勁的時候，心裡真的非常慌，但也不敢讓家人知道，一怕他們擔心，二是我不知道怎麼面對他們的眼光，所以我一直是自己去面對這個憂鬱的狀態，那段歷程真的很孤單也很恐懼，我越來越不認識自己，家人也稍微觀察到我的不同。然而，因為狀況越來越嚴重。所以我只好向外求助，找過一般心理師，後來也開始接觸到一些非傳統的手法，當然一路上還是始終跌跌撞撞，換過了幾位老師，才遇到了悅慈老師。
老實說，前幾任老師的個案經驗並不是很好，我總是滿懷著希望，將自己的問題交給對方，結果總是無法帶我脫離那憂鬱的自己，我心裡一直明白我不會再是以前的自己，這讓我很悲傷也很無助，我好想念那個無憂無慮笑得燦爛的自己。 所以與老師見面的時候，是感到相當不信任的。
嘗試過了兩、三次個案，狀況依然沒起色，那時候已經開始覺得，我的人生大概是完了，就像你不小心打破了一個很珍貴的玻璃娃娃，想把它拼湊起來，黏好了這邊，有掉了那邊，這個人非常破碎且無助。直到又遇到一件事情，讓我媽媽哭著問我，我到底發生什麼事了，在面對媽媽那樣的情緒夾擊之下，讓我崩潰。
此時的我，真的非常需要一塊浮木，可以撐起我，讓我不因此而真的沉下去，才又想起了悅慈老師的溫暖，預約了個案。
剛開始還是覺得前途茫茫，而每次的個案中，我都像被扒了一層皮，然後又重新認識生命，過程中，還是會不斷的質疑自己，因為真的有時候就像是在原地踏步，同樣的問題在原地周旋，而有時候，又能一關又一關地過關，也會埋怨為什麼是我，為什麼同年齡層的朋友都沒有這樣的經歷。
而我卻要一直面對自己，面對最深的自己，不論是恐懼、羞愧或是憤怒，那些你不想去思考的問題，都要看著它，因為唯有看著它，它才會帶著你走向答案。
在還沒遇到悅慈老師之前，我最大的希望是好好睡覺、還有好好的活著就好，聽起來非常簡單，但卻是我最盼望的事。
而跟著悅慈老師學習的這一年多裡頭，遠超過我當初所期待的，我開始看見更多生命的樣貌，感受過更多的愛，真的非常多！悅慈老師帶領我體會我有意義地活著，學會愛人，也學會被愛，讓我更有力量可以去創造生命的精采！當然也不單只是幫我解決問題而已，而是讓我找回自己的力量，因此，也常常給我一些功課，讓我回到生活中，能夠用自己的力量去突破，老實說每次聽到有功課，我都很想逃避(笑，但老師都會溫柔而堅定地說:去嘗試看看阿，反正受傷了，有我再幫你療傷阿。
每次的結果可能不一定符合你的標準，但重要的是，去嘗試。生命沒有標準答案，過程真的才是精華所在。最後還是想再次感謝老師，我感受您的用心，所以我也想用這份用心持續地陪伴自己和別人。
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【我的回覆】
好感動的分享，一路走來真的很不容易，過往的種種際遇，即使非常陰暗、絕望，都會是妳這一生最珍貴的回憶，當妳再度回首時，妳會肯定自己並且會心一笑：「好開心我撐過來了！」再次謝謝妳的信任，讚嘆妳的勇敢，要無所畏懼地把自己完全敞開並交託，需要的是超乎常人的勇氣，能陪伴妳走過人生低谷，也是我很大的榮幸😇。
- Jun 02 Sun 2019 20:34
療癒師的界線
真正的療癒是自我療癒，再好的療癒師都沒有能力幫助一個沒有意願改變的人。
那天跟朋友聊到，我為什麼不幫家人療癒，事實上不是不幫，而是不能，我明白我沒有任何資格和權利，我不能驕傲地以為，自己擁有許多有效的療癒方法，也幫助許多人成功脫離困境，我就是個無所不能的療癒師，只要任何人沒有意願，我們就必須給予最充分的尊重，不管是對人或對靈魂，也不管是家人或朋友或個案。這個道理，是我經過無數次的挫折後才領悟到的謙卑。
助人工作者不是家族的救世主，沒有義務承擔家族任何人的療癒責任，就算真的幫忙了，那麼同在一個場域裡，我真的能看清真相嗎？只能透過空性的原理來幫助家人，只要自己回到平衡的序位上，整個家族能量就會跟著牽動。
所以，不要試圖療癒熟悉且親近的人，尤其是父母，你沒這麼偉大。每個人都有自己的生命課題，孩子不能是父母的老師，否則序位的偏差只會讓後續的世代更糾結。一旦關係界線劃分清楚，就不會衍生更多問題，轉介出去，亦子而教，自古都是最有效的方法。
那麼我們來此是為了什麼呢？我們來此，只是為了找回自己。
#悅慈
- Jun 02 Sun 2019 20:31
催眠瘦身冥想mp3
想讓身材更苗條、美麗的朋友，這個30分鐘的催眠瘦身冥想，將能改變你潛意識中對體重的限制信念，一天至少一次，每天早上醒來，中午休息時，晚上睡覺前各一次，效果最好。只要十天，就會有明顯的成果，你的身體將會自動地引導你去攝取健康營養的食物以及每日所需要的營養素，並且會不自覺地想要動起來，此時請找到一個自己適合並且喜歡的運動，你也將能輕鬆地堅持下去：
https://drive.google.com/file/d/1I1OsbZ3vOij7DSXXtIplQz7Q_8nv0QGY/view?usp=drivesdk
如果需要背景播放，可以使用這一個「瘦身肯定語」：https://drive.google.com/file/d/17WW5dY0Ip2I2A9QHbMILq93e4kxcgNYF/view?usp=drivesdk
*如果妳的身材比例在標準以下，那麼身體將會自動調整到平衡的狀態，也就是會胖回最健康的標準體態。
#分享時記得按下包含原始貼文喔
#這個催眠冥想適合大多數的人減輕體重
#但如果是其他因素引起的肥胖或飲食習慣異常會效果不彰
#例如創傷經驗_曾有被遺棄的感受_曾被性騷擾或性侵害_對輕鬆做自己有抗拒感_曾在職場或感情上受到不當對待等等
#此時請預約一對一個案或找專業催眠師協助你找到潛意識裡造成肥胖及飲食習慣異常的根源問題並加以解決
- Jun 02 Sun 2019 20:28
寵物溝通：每一個生命的相遇，都是一份愛的約定
從來沒有特別想過要做寵物溝通，應該說是一切隨緣吧！畢竟我從沒養過任何寵物，也一直不覺得自己有駕馭動物的能力。
故事就從幾位好朋友開始…
「妳能做靈魂溝通，一定也會寵物溝通，請妳幫我跟我家的寶貝聊聊，我想知道牠現在在想什麼，希望我怎麼照顧牠？」
於是，偶爾會應友情邀請，協助作為跨物種間心靈交流的橋樑。每每都感動萬分，原來每一個生命的相遇，都是一份愛的約定。
心靈牌卡線上抽牌&占卜 (1)
